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av christophe grandfils2 9 år siden

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Aunkai pratique personnelle

L'Aunkai est une pratique martiale qui se concentre sur l'amélioration de la mobilité corporelle et la conscience du corps à travers différents exercices et techniques. Les séances incluent des activités variées telles que la danse, des étirements, et des exercices d'

Aunkai pratique personnelle

Aunkai pratique personnelle

Baton

A deux

Danse

Mobilité corporelle
Danse des animaux

Etirements

dos bras en avant
a plat ventre
jambes ecartées

Echauffement

Elements a travailler
Poirier !
cohesion bassin buste
araignee mur
Assouplir les epaules
roulades aikido
Shaking mediitation
Aikido poignets
Pompes systéma

https://www.youtube.com/watch?v=7xZizA03QsM

Conscience corporelle
5 tibetains
taper avec les poings sur le corps

Elements théoriques

site de manu

TenchiJin

Tenchiko

Maho

40 min tous les jours matin et soir