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FLEXIBILIDAD, funcionalidad y salud

Funcionalidad

Se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar movimientos cotidianos o específicos de manera eficiente y sin limitaciones.

Salud

Una buena flexibilidad puede mejorar la salud general del cuerpo al reducir el riesgo de lesiones, mejorar la postura, aumentar la circulación sanguínea y mejorar la calidad del sueño. Por lo tanto, es importante incluir ejercicios de flexibilidad en una rutina de ejercicios regular para obtener estos beneficios para la salud.

Funcionalidad y Salud

Los ejercicios funcionales son aquellos que imitan o involucran movimientos que realizamos en la vida diaria, como levantar objetos, empujar, jalar o girar. Estos ejercicios pueden ser de gran importancia para la salud y el bienestar

Ejercicios que mejoran nuestra flexibilidad

Importancia

Flexibilidad

Es la capacidad de los músculos y articulaciones para moverse a través de un rango de movimiento completo y sin restricciones.