IMPORTANCIA DE DORMIR

Dormir adecuadamente es fundamental para mantener un estilo de vida saludable, ya que beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Un buen descanso mejora el desempeño cerebral, potencia la retención de información y contribuye a una actitud más positiva al liberar estrés y tensión acumulada.

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No descansar lo suficiente se traduce en una falta de atención y razonamiento.

Dormir poco debilita el sistema inmunológico: las defensas bajan y nos volvemos más débiles.

Durante el sueño, el cuerpo elimina la tensión y estrés. Si no se duerme lo suficiente, se acumula toda esa ansiedad.

al no dormir bien disminuye la tensión arterial. Esto hace que aumenten las posibilidades de sufrir algún problema cardiovascular.

al dormir menos horas las personas comen mas y por lo general es comida chatarra

tu sistema inmunológico es mejor y tus defensas so mas fuertes

el cerebro tiene un mejor desempeño cuando descansa de manera correcta

al dormir liberas estrés y la tensión acumulada del día por lo que despiertas con mejor actitud

en los deportistas dormir es una pieza clave ya que los músculos trabajados a la hora de entrenar pueden descansar de manera correcta