Macronutrientes

Mer som dette

SISTEMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLOGICA-SVE

Ved Sergio David Otagri Carrillo

estilos de vida saludable

Ved andres ramos

el Marco Jurídico de los servicios de salud en México

Ved Mayela aidee GUTIÉRREZ

Decreto 1072

Ved Andres Ramirez

Micronutrientes: se dividen en vitaminas y minerales.

Minerales: son elementos inorgánicos necesarios para diversas funciones biologicos en el organismo.

Microminerales: se requieren en cantidades pequeñas, pero esenciales para la salud.

Selenio (Se) : actúa como antioxidante y es importante para la función del sistema inmune y salud tiroidea.

Níquel (Ni) : metabolismo de algunos nutrientes y procesos enzimáticos.

Molibdeno (Mo): actúa como un cofactor para ciertas reacciones enzimaticas.

Manganeso (Mn) : involucra el contenido de aminoácidos, colesterol, glucosa y formación de huesos.

Yodo (I) control de la hormona tiroidea , que regulan el metabolismo.

Hierro (Fe): formación de hemoglobina en glóbulos rojos y el transporte de oxigeno al cuerpo.

Flúor (F): salud dental y mineralizacion osea.

Cromo (Cr): ayuda a mejorar la acción de la insulina y es importante para el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.

Cobre (Cu): necesario para la formación de hemoglobina, el metabolismo del hierro y la función del sistema nervioso.

Macrominerales: son minerales relativamente grandes.

Azufre (S): compuesto por ciertos aminoácidos y vitaminas, funcionamiento en el metabolismo y la detoxificación celular.

Fósforo (P): formación de huesos y dientes, además de ser parte de la estructura del ADN y ATP (molécula de energía)

Sodio(Na):equilibrio de líquidos y funcionamiento normal de músculos y nervios.

Magnesio(Mg): producción de energía ,función muscular y mantenimiento de la salud ósea.

Potasion(K): funcionamiento normal de la celulas,musculos y nervios.ayuda a mantener el equilibrio de liquios y la presion arterial.

Cloro (Cl): importante para la digestión, ya que es un componente del ácido clorhídrico en el estómago, y también contribuye al equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Calcio (ca):esencial para la salud ósea y dental, la coagulación sanguínea y la función muscular.

Vitaminas: son compuesto orgánicos que necesita el cuerpo humano en pequeñas cantidades para funcionar correctamente

Vitaminas Liposolubles: son aquellas que se disuelven en grasas y aceites. Almacenadas en tejidos corporales y se liberan cuando el cuerpo las necesita.

Vitamina K : necesario para la coagulación de la sangre.

Vitamina E: actúan como antioxidantes, protegen las celulas del daño.

Vitamina D: absorcion de calcio y salud osea

Vitamina A: visión, el sistema inmunológicos y la salud de la piel.