Nuestras emociones

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Nuestras emociones

Expresión de las emociones

La expresión emocional es fundamental para el procesamiento de las experiencias, y para nuestro bienestar. Especialmente entendido en el contexto de las emociones «negativas», no expresar nuestras emociones, contenerlas, supone no dejar fluir aquello que nos incomoda, nos genera dolor.

Es un vehículo de comunicación a otras personas acerca de la emoción que se está experimentando, lo que permite predecir en cierta medida las conductas que serán más probables del sujeto.

El reconocimiento emocional beneficia porque:

Contribuye a disminuir los riesgos de desarrollar cualquier tipo de sintomatología de ansiedad o depresión.

Ayuda a conocerse mejor así mismo.

Beneficios del reconocimiento emocional

El reconocer las emociones de los demás contribuye a mejorar las relaciones interpersonales.

Permite reflexionar sobre los propios estados emocionales y así tomar mejores decisiones.

Emociones como estas son parte de la naturaleza humana. Nos dan información sobre lo que estamos viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar.

finalidad de nuestras emociones

Las emociones cumplen una finalidad, nos sirven para algo: el miedo protege a través de comportamientos como la huida o la evitación del riesgo. La tristeza propicia el descanso, la recuperación y generar el espacio necesario para pensar en nuevas acciones. La ilusión y la alegría nos predisponen a emprender.

¿Cómo reconocer las emociones

En ciertos momentos te encontrarás con situaciones en las cuales no podrás intervenir para alterar su resultado de la forma en la que te gustaría hacerlo. Es importante que tengas presente esta limitación.

5. Aceptar que algunas cosas se salen de tu control

Cuando tenemos la capacidad de reconocer los factores que nos generan angustia, podemos ser capaces de prevenir entrar en contacto con dichos factores (en la medida de lo posible).

4. Prevención ante emociones negativas

Esto quiere decir que en la medida en que nuestro pensamiento y nuestros actos vayan por el mismo camino, podremos reconocer nuestras emociones de una forma más clara, sin caer en disonancias cognitivas.

3. Se consecuente con tus acciones

El entorno influye en gran medida sobre nuestra emocionalidad, las situaciones que se desarrollan alrededor nuestro son capaz de hacernos sentir de muchas maneras.

2. Reconoce tu entorno

Si aceptamos la situación y somos capaces de afrontarla por muy irracional que parezca la causa, entonces de igual manera reconoceremos la emoción que estamos teniendo en ese determinado momento.

1. Acepta el motivo real de las emociones

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira son estados internos caracterizados por pensamientos, sensaciones, reacciones fisiológicas y conductas que son subjetivos.