Técnicas para la práctica de deportes en Tierra

Mer som dette

ENFOQUES PEDAGOGICOS

Ved Adriana Zapateiro

dimension corporal y pilares de la educacion

Ved esther ramirezvanegas

El Tratado de Tordesillas

Ved Juan Martín Turón

REPRESENTACION DE ESPACIOS

Ved manuel castiblanco

Técnicas para la práctica de deportes en Tierra

Canyoning

Iniciá tu descenso con entusiasmo

Ropa y equipo necesario

Previsión meteorológica

Solicitá información completa sobre el cañón

Seguridad física

Cicloturismo

No lleves nada en las bolsas del short

No te canses antes de tiempo

Mira siempre hacia adelante

Viste adecuadamente

Revisa el estado mecánico de tu bicicleta

Se vale preguntar

No salgas a rodar solo

Mantente en grupo

Hidrátate bien y duerme bien la noche anterior

Llévate tu basura

Come y toma líquidos durante la rodada

Lleva las refacciones básicas

Senderismo

Mapa con ñas respectivas indicaciones

Tener en cuenta el cuidado de los senderos

Tener alimentos a la mano y sobre todo que sean saludables

Calzado adecuado

Información meteorológica

Preparar la ruta

Escalada

Conserva una perspectiva a largo plazo en cuanto a aprender a escalar.

Emplea la práctica machacona para acelerar el aprendizaje durante los intentos iniciales de un movimiento, destreza o secuencia nuevas

Aspira a dominar un grado

Practica destrezas conocidas mientras estés en diversos estados de fatiga para aumentar tu dominio de las mismas y aprender a retenerlas a largo plazo.

Cuando ensayes una vía, encuentra la mejor manera de hacer un movimiento o secuencia

Imita las técnicas y tácticas de escaladores avanzados.

Practica destrezas y técnicas nuevas al principio de las sesiones

Emplea la práctica variable para expandir tu dominio

Dedícate a practicar escalada de manera regular

Usa la práctica aleatoria (escalando sucesivamente una serie aleatoria de movimientos) para mejorar tu rendimiento enlazando destrezas.

Cabalgata

La importancia de la montura del caballo y tu equipación

Ten en cuenta reacciones inesperadas

No tengas miedo a caer

Deja a un lado el miedo

Nada de agresividad

Exploración de cuevas

No arrastrarse por minúsculos pasadizos ni atravesar zonas de agua

La mayoría de espeleólogos novatos sólo explora ligeramente una cueva y lo hacen durante menos de un día.

La temperatura es un punto muy importante a tomar

Conocer muy bien la temporada adecuada para realizar este deporte

A la hora de ingresar a un cueva tener muy en cuenta el respeto por lo animales

Montañismo

Buscar ayuda con guías profesionales

Platearse objetivos reales

Practicar excursiones donde se palique el peso

Conocer las rutas establecidas y de paso tener un mapa a la mano

Estar bien de salud y en un estado físico adecuado