Modele transthéorique du changement le processus de changement se compose de plusieurs stades
Théorie sociale cognitive (théorie de prédiction et du changement)
Comportement en santé
Facteurs
Sujet secondaire
Mécanismes d'apprentissages
le renforcement
modeling
conditionnement classique
Plan d'action avec plannification
Modeles de santé
Changement: technique ou stratégie pouvant conduire à un changement de comportement
Prediction: comprendre les factreurs qui permettent de predire si un comportement sera adapté ou non
Croyances en santé (barrières et obstacles/motivations)
perception des risques (Le sentiment de vulnérabilité perçu)
auto affirrmation
compensation des risques
optimisme irréaliste
Une évaluation coût/bénéfice du changement
4 stades ne sont pas linéaires, chute possible
Maintien
Action
La personne modifie son comportement
Préparation
Commence à définir un plan d'action
la personne décide de changer
Contemplation
Processus de réflexion
Précontemplation
la personne n'a pas l'intention de changer
Plus de coût que de bénéfices, voir pas de bénéfices
Le sentiment d'efficacité sur la santé
Attente des résultats (positifs et/ou négatifs)
3 formes
Les réactions d'auto-évaluation ( fierté ou autocritique)
Social
physique
Auto-efficacité (a ne confondre avec l'estime de soi)
Varie selon 3 paramètres
Force
Généralisation
Amplitude
Le sentiment de contrôle sur sa santé (théorie de l'attribution causale)
Lieu de contrôle
Externe: comportements passifs, facteurs non contrôlables (destin, hasard, chance..)
Interne: comportements actives, facteurs contrôlables
4 dimensions (elles peuvent se combiner)
Caractère contrôlable (ce que l'on peut changer) ou incontrôlable (indépendant de sa volonté)
Caractère global ou specifique
Caractère stable (permanent) ou instable (variable)
Caractère interne(chez l'individu) ou externe
