Habilidades Socioemocionales

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Habilidades Socioemocionales

Colaboración

Habilidad para establecer relaciones interpersonales armónicas que lleven a la consecución de metas grupales. Implica el entendimiento de normas sociales y de comportamiento, el reconocimiento de los recursos de la familia, la escuela y comunidad; y el ejercicio de habilidades de escucha y comunicación efectiva, trabajo en equipo y el manejo de conflictos (PNUD, 2017)

Actuar en colaboración implica combinar los esfuerzos y recursos propios con los de los demás y utilizar estrategias de comunicación efectiva, de solución de conflictos y de ejecución de acciones solidarias, con el fin de alcanzar una meta común

Toma de Decisiones

Habilidad para tomar decisiones constructivas y autónomas en diferentes contextos. Implica establecer metas, evaluar situaciones y resolver problemas tomando en cuenta los valores, metas y bienestar, tanto personales como de los demás. Implica la capacidad de que el individuo tome decisiones por sí mismo, logrando un equilibrio entre la dependencia emocional y la desvinculación afectiva (SEP, 2017)

Para enfocar el pensamiento es necesario aprender a regular las emociones que surgen en situaciones inesperadas. Esto favorecerá tomar decisiones razonadas, fortalecerá que actúes con convicción y asumas las consecuencias de ellas de forma responsable. Respirar, centrarse en la solución y no en el problema, mantener la calma y eventualmente solicitar ayuda, son recursos que te pueden servir

Perspectiva

Habilidad de un individuo para trabajar arduamente hacia los desafíos. Implica mantener el esfuerzo y el interés para lograr metas de largo plazo o de particular relevancia para el individuo a pesar del fracaso, de la diversidad y de las distracciones que se puedan presentar (PNUD, 2017).

Puedes comenzar a proyectar tu futuro en tiempos pequeños, con metas realistas, a corto y mediano plazos. El futuro puede comenzar hoy y, cuando las cosas no salgan como tú esperas, cambia el plan las veces que sea necesario, pero la meta estará ahí si la tienes clara y la alcanzarás si eres constante y perseverante

Conciencia Social

Habilidad para ejercer acciones responsables y comprometidas. Implica sentir: empatía, tomar perspectiva, para entender a otros; así como la construcción de un sentido de pertenencia y responsabilidad social, respeto por los valores multiculturales y la diversidad, acciones orientadas a la solidaridad y al compromiso.

Reflexionar de dónde viene nuestra perspectiva y saber expresarla con claridad y respeto, así lograremos entender las perspectivas de los demás y así disminuir nuestras actitudes de discriminación, apatía y rechazo hacía ciertas conductas o personas.

Autoregulación

Habilidad para regular la atención, las emociones y la conducta. Utiliza estrategias para regular la intensidad, duración, frecuencia o forma de responder ante las emociones, para favorecer el aprendizaje, la convivencia y el logro de metas

Resulta útil escribir lo que sientes, ayuda a afrontar y entender lo que te esta sucediendo y regularte. Piensa que provoco en ti esa emoción y escribe que te gustaría hacer para cambiar esta inconformidad.

Autoconocimiento

Habilidad de un individuo para conocerse y valorarse. Implica desarrollar la capacidad de identificar, nombrar y entender las emociones, metas y valores. También expresar de forma contextual los sentimientos.

Descubrir quienes somos es un proceso continuo. Es importante destinar un tiempo durante el dia para obervar que piensas, que sientes y como reaccionas ante las diferentes circunstancia que se te presenten.