macronutrientes y micronutrientes

Los micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales, son esenciales para las funciones orgánicas a pesar de consumirse en cantidades menores. Entre los más importantes se encuentran las vitaminas A, B, C y el ácido fólico, así como los minerales hierro, yodo, calcio y zinc.

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macronutrientes y micronutrientes

micronutrientes

Los micronutrientes son las vitaminas y los minerales, que se consumen en cantidades relativamente menores, pero que son imprescindibles para las funciones orgánicas.

cuales son los micronutrientes

Los micronutrimentos son conocidos como vitaminas y minerales; entre los más importantes están: Vitaminas A, B, C y ácido fólico, Minerales: Hierro, Yodo, Calcio y Zinc.

macronutrientes

Este grupo de nutrientes está formado por grasas, carbohidratos y proteínas. Se llaman así porque sus cantidades en los alimentos se miden en gramos y no en microgramos

carbohidratos

En la dieta, los carbohidratos, también conocidos como hidratos de carbono, son los mayores proveedores de energía en términos de actividad física y mental.

proteinas

Las proteínas están hechas de cadenas ligadas de aminoácidos. El cuerpo humano contiene un total de 20 aminoácidos diferentes.

grasas

La grasa es el portador de sabor de la dieta. Los lípidos (grasas) se encuentran tanto en forma sólida (mantequilla, grasa de coco) como líquida (aceites vegetales).

macronutrientes y micronutrientes