METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO

Mais informações

Claves de la Bauhaus

por Javiera Andrea

masaje

por karol leon

Metabolismo Aeróbico

por Brandon Duvan Herrera Bernal

Coordinación intra e inter muscular

por maira daza

METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO

Vuelta a la Calma

Actividades: Estiramientos estáticos y ejercicios de relajación.

Duración: 10 minutos.

Partido de Práctica

Descripción: Partido entre dos equipos formados por los estudiantes para aplicar lo aprendido en un contexto real de juego.

Duración: 20 minutos.

Condición Física

Actividades: Circuitos de resistencia, ejercicios de velocidad y trabajo de fuerza.

Duración: 20 minutos

Tácticas de juego

Actividades: Posicionamiento en el campo, jugadas ensayadas, simulación de situaciones de juego y estrategias defensivas.

Duración: 30 minutos.

Desarrollo Técnico

Actividades: Ejercicios de pase y recepción, dribling con conos, tiros a portería y control del balón.

Duración: 30 minutos

Calentamiento

Actividades: Carrera continua, estiramientos dinámicos y ejercicios de movilidad articular.

Duración: quince minutos.