Metodos de flexibilidad
Note: The language of the input was not identified, so the outline response is provided in Spanish.
Métodos de flexibilidad activa
Yoga y Pilates
Enfoque en el equilibrio y la postura corporal
Mejora de la flexibilidad y fuerza
Mayor control y conciencia corporal
Uso de la fuerza muscular
Métodos de flexibilidad pasiva
Masajes y terapia manual
Promoción de la relajación y flexibilidad
Liberación de tensiones musculares
Mayor relajación muscular
Utilización de objetos externos
Métodos dinámicos de flexibilidad
Mejora de la elasticidad muscular
Movimientos controlados y progresivos
Riesgos de lesiones si no se realizan correctamente
Movimientos rápidos y explosivos
Métodos estáticos de flexibilidad
Estiramientos activos
Estiramientos dinámicos
Estiramientos balísticos
Estiramientos pasivos
Estiramientos asistidos
Estiramientos estáticos
Importancia de la flexibilidad en el cuerpo
Factores que afectan la flexibilidad
Actividad física regular
Edad
Genética
Beneficios de la flexibilidad
Mejora del rendimiento deportivo
Prevención de lesiones
Mejora de la movilidad articular
