Práctica de Actividad Física Saludable

Mais informações

JUEGO DE ROLES

por VIVIAN VANESSA RAMIREZ DE LA CRUZ

Proceso de la decisión de compra

por Milagro Batista

Fase dinamica u operativa del proceso admiinistrativo

por Rubén Velázquez

SISTEMA LÍMBICO

por Elizabeth Ruiz Flores

Práctica de Actividad Física Saludable

Efectos Biológicos

Neurotransmisores Positivos

Liberación de endorfinas y serotonina mejora el estado de ánimo.

Adaptación al Estrés

Cuerpo se ajusta a demandas físicas

Calentamiento Corporal

Preparación de músculos y aumento de temperatura

Efectos Psicológicos

Sociabilidad

Fomenta interacción social y refuerza relaciones

Motivación y Bienestar

Aumenta autoestima y reduce estrés

Direccionalidad de las Tareas

Vertical

Movimientos de arriba hacia abajo

Horizontal

Movimientos en un solo plano

Secuenciación de Tareas

Anaeróbico

Ejercicios de alta intensidad

Aeróbico

Ejercicios de resistencia

Efectos Orgánicos

Metabólicos

Controla el peso y regula el azúcar en sangre

Musculares

Fortalece músculos y mejora resistencia.

Respiratorios

Aumenta la capacidad pulmonar y eficiencia respiratoria.

Cardiovasculares

Mejora la circulación y reduce riesgos cardíacos.