ZASADY SKUTECZNEGO UCZENIA SIĘ (TYMOTEUSZ SZTANDERA ©)

Mais informações

NAUKA

por Joanna Sadowska

przywodcy2

por Bartek Prus-Zajaczkowski

Efektywne sposoby uczenia się

por Alicja Dąbek

LOGOTERAPIA

por Emila Kasprzak

KONFRONTACJA Z NIEPRZETWORZONYMI, LOSOWYMI TREŚCIAMI NICZEGO NAS NIE UCZY

NAUKA JEST PROCESEM AKTYWNYM, CAŁKOWICIE PO STRONIE UCZĄCEGO SIĘ

TO JAK DOBRZE SIĘ CZEGOŚ NAUCZYSZ DETERMINUJE JAK DOBRZE BĘDZIESZ TO PAMIĘTAŁ

PODSTAWY

ZAPOMINAMY BO...

ZAKŁÓCONY

NIEUŻYWANY

ZAPIS SŁABY

OBRÓBKA INFORMACJI

4.ODTWARZANIE

rozpoznawanie

przypominanie

free/ serial/ cued recall

3.PAMIĘTANIE

2.KODOWANIE

1.ODBIERANIE

FILTRY/ KONCENTRACJA

ZASADY SKUTECZNEGO UCZENIA SIĘ (TYMOTEUSZ SZTANDERA ©)

TECHNIKI I PROCESY

CO ZWIĘKSZA GŁĘBOKOŚĆ PRZETWARZANIA INFORMACJI?

SYSTEMATYCZNE POWTARZANIE!

trochę ZAPOMNIJ.

NAUKA NA PRZYKŁADACH

ZASADY FUNKCJONOWANIE PAMIĘCI

NATURALNIE najlepiej zapamiętujemy...

ZWIĄZKI PRZYCZYNOWO-SKUTKOWE

IDEE

zasada personalizacji

odnoś nowe informacje do własnych odczuć, opinii i doświadczeń

zasada głębokości przetworzenia i asocjacji

łącz nowe treści z treściami już znanymi

zasada wyjątkowości

te same fakty w ciekawych kontekstach

inności, nowości

zasada pierwszeństwa

MNEMOTECHNIKI

ZMZ

np. cyfr -> zapamiętywanie dat

zamiana części informacji na obrazy

ŁMS

łączenie obrazów w ciągi skojarzeniowe

AKROSTYCHY

AKRONIMY

12.METODA NAUCZYCIELA

11.REGUŁA ZMIANY MIEJSCA

10.METODA NA ŚPIOCHA

9.NOTOWANIE = PRZETWARZANIE I FILTRACJA

8.METODA PRZEPLATAŃCA

7.METODA MAJSTERSZTYKU

6.METODA PAPUGI - POWTÓRKI ELABORACYJNE

5.ROZPROSZONA PRAKTYKA

4.METODA TESTOWANIA SIĘ

+RETRIEVAL PRACTICE

3.METODA TERMINATORA (PRAKTYKANTA)

2.PRZETWARZANIE ELABORACYJNE

PYTANIE: dlaczego?

1.PODPOWIEDZI I OPIEKA TRENERA/ MENTORA

ZASADA PARETO 20/80

najpierw naucz się rzeczy najistotniejszych

CELE ze SMART

CELE

2.SKUTECZNE PRZYWOŁYWANIE INFORMACJI Z PAMIĘCI

1.POWSTANIE TRWAŁYCH SZLAKÓW PAMIĘCIOWYCH

PRZYKŁADY

WARUNKI

PSYCHICZNE

DBAJ O HIGIENĘ SNU

POWER NAPS

po: ekspozycja na św. dzienne i umycie twarzy

D. 1-1,5h

K. <26 MIN.

MIN. 8h/d

konsolidacja śladów pamięciowych

DYSTRES ZABIJA NAUKĘ!

POZYTYWNE NASTAWIENIE DO NAUKI I MOTYWACJA

3.KONCENTRACJA

na ODDECHU

i AFIRMACJA CELU

WIZUALIZACJA

2.ŚWIADOMOŚĆ CELU

1.Pre-rytuał

FIZYCZNE

W PRZERWIE ZMIEŃ AKTYWNOŚĆ I OTOCZENIE

DRZEMKA < 26 MIN.

możesz nagradzać się za ukończone etapy

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W PRZERWACH 5-10-15 min!

Rozciąganie

Yoga

Żąglowanie

Skakanka

DŁ. SESJI/ przerwy

ZAWSZE jeżeli czujesz zmęczenie/ tracisz koncentrację to zrób sobie PRZERWĘ

ustaw TIMER!

30/5 min.

optymalna dla ściśle określonych wcześniej partii materiału

52/17 min.

z wyraźnym CELEM

90/20 min.

OTOCZENIA

PORZĄDEK

Budzik/ Timer

jedzenie i picie pod ręką

PLAN z CELAMI

łatwy dostęp do potrzebnych rzeczy

PIJ

KAWĘ/ HERBATĘ ~30 min PRZED

ok. 2L WODY/d

Regularnie

ZJEDZ ŚNIADANIE!

ale się NIE PRZEJADAJ!

węglowodany i tłuszcze

25g dla mózgu

niski IG

OŚWIETLENIE

Równomierne

4000-6500K

Ciepłe

najlepiej NATURALNE

PRZESZKODY

BRAK WIEDZY/ KNOW-HOW

POWIELANIE MITÓW I OBALONYCH TEORII

*krzywa Ebbinghausa

*stożek DALE'A

reguła MEHRABIANA

modalności VARK

STOSOWANIE NIESKUTECZNYCH METOD

OGRANICZONE ZASOBY

UWAGA/ KONCENTRACJA

ZAANGAŻOWANIE/ MOTYWACJA

CZAS