Категории: Все - медитация - возможности - упражнения - стрессоустойчивость

по anatoliy chernyakov 10 лет назад

236

Мельник. Стрессоустойчивость

Эффективное управление стрессом и повышение личной продуктивности требует применения различных стратегий и техник. Одним из ключевых аспектов является стрессоустойчивость, которую можно развивать с помощью определённых упражнений и подходов.

Мельник. Стрессоустойчивость

Мельник. Стрессоустойчивость

Упражнения

#6 Снятие усталости с глаз
#5 Медитация
#2 Дыхание для возвращения ко сну
#1 Дыхание в три этапа

Стратегия "интенсивная нагрузка/отдых"

Принцип "разумной отстраненности"

Определить "точку горизонта"

Важно не само событие, а наше отношение к нему

Угрозы SCARF

Превращайте препятствия в возможности

Упражнение "Идеальный рабочий день"

"Правило 50%"

несите полную ответственность за свою половину пути