Забота

Больше похоже на это

Смешанное обучение или blended learning.

от Светлана Корнилова (Еровихина)

Смешанное обучение или blended learning.

от Светлана Корнилова (Еровихина)

Директор школы

от МБОУ "СОШ № 97" г. Новокузнецк

Личностно-ресурсная карта

от Моисеенко вера

Забота

Здоровье

Соблюдайте гигиену сна Высыпайтесь Ешьте здоровую еду Проконсультируйтесь с врачом о добавках Сделайте чек-ап Заботьтесь о ментальном здоровье

Планирование

Составьте план на месяц Составьте план на год Попробуйте mind map Заполните матрицу Эйзенхауэра Нарисуйте или расклейте карту желаний

Общение

Пообщайтесь с другом Сходите на встречу по интересам Поиграйте с друзьями в настолки Встретитесь с родными и близкими Посетите мастер-класс Напишите давнему другу, как он? Соберите домашнюю вечеринку

Обучение и ум

Прочтите книгу Посмотрите обучающий вебинар Послушайте подкаст Изучите технику игры Освойте новый навык Начните изучать язык Потренируйте любой навык Порешайте задачки и загадки

Поддержка других

Сделйте что-то приятное для другого Выразите поддержку Проявите сочувствие Помогите любому человеку Позаботьтесь о близких Побудьте с ребенком Поухаживайте за кем-то Сделайте подарок Напишите слова благодарности Помогите приюту

Выразить эмоции

Определите эмоцию и где она в теле: Поплачьте Посмейтесь Покричите Сделайте комы из бумаги и поиграйте в войнушку Напишите письмо Нарисуйте вылепите эмоцию Вылепите эмоцию Побейте подушку Выразите словами или текстом, что вы чувствуете Спойте Напишите стихотворение Напишите анонимный секрет в Грустнограм (...)

Физическая активность

Прогуляйтесь Пройдите занятие по йоге Потренируйтесь Потанцуйте Сделайте растяжку Поплавайте Покатайтесь на велосипеде, роликах, самокате

Творчество

Создайте видеоряд Порисуйте Сделайте украшение Свяжите что-то Сыграйте на музыкальном инструменте Спойте Сделайте фотографию Устройте фотосессию Вышивайте Напишите рассказ или стихотворение

Главная тема

Дома

Переставьте вещи и мебель Постирайте/погладьте Украсьте дом Почините что-то Повесьте фото или заметки Зажгите аромасвечи Распределите вещи и обувь: сложить, оставить, отдать, продать Наведите чистоту/генеральная уборка Приготовьте еду Полейте цветы/посадите цветы

Расслабиться: Примите ванну или душ Проведите косметические процедуры Сделайте самомассаж Просто полежите Потрогайте рис Потрогайте антистресс игрушку

Ментальное

Помедитируйте Понаблюдайте за своими мыслями Сходите к психологу Посетите группу поддержки Выполните гайд по самопомощи Заполните дневник Похвалите себя :)