по pens flipper 17 лет назад
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見えるようにグラフ化
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超回復
ウォーキング・ジョギング・サイクリング・スイミング・エアロビクス・ダンスetc
Long・Slow・Distance
運動強度
最大酸素摂取量
食事吸収
日常生活
運動
生命維持
サプリメント
栄養補助食品の取扱いに関する検討会
食品安全委員会
13種類
PFCバランス
C:ex)320g
1280Kcal
F:ex)55g
495Kcal
P:ex)55g
220Kcal
炭水化物
Carbohydrate
脂質
コレステロール
LDL
悪玉
HDL
善玉
脂肪酸
不飽和脂肪酸
多価
トランス脂肪酸
ファクトシート
オメガ3(n-3)系統
αリノレン酸系
DHA
EPA
魚油
オメガ6(n-6)系統
リノール酸系
多くの植物油に存在
必須脂肪酸
一価
オメガ9(n-9)系統
オレイン酸
オリーブオイル
動物性油、植物性油に多種存在
飽和脂肪酸
9Kcal/g
Fat
蛋白質
ペプチド
アミノ酸
カルニチン
カツオ
ラム・マトン
分岐鎖アミノ酸(BCAA)
必須アミノ酸
4Kcal/g
Protein