ATRIBUTOS DE UNA PERSONA RESILIENTE

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ATRIBUTOS DE UNA PERSONA RESILIENTE

EL AFRONTAMIENTO DE LA ADVERSIDAD

Afrontar la adversidad con humor es propio de personas resilientes.

Ser capaces de reírnos de la adversidad

y sacar una broma de las situaciones

difíciles nos ayuda a superarlas y mantenernos fuertes y optimistas ante la incertidumbre.

Evitar la queja constante.

La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean éstas positivas o negativas nos permite seguir creciendo y madurando a lo largo de la vida.

Un enfoque hacia lo positivo de una situación abre caminos que antes estaban ocultos.

FLEXIBILIDAD COMBINADA CON PERSEVERANCIA

Las personas más resilientes tienen el hábito de vivir en el aquí y ahora, el presente,

sin que las culpas del ayer o la incertidumbre del futuro le enturbie el momento que están experimentando.

La conciencia del presente, puede resultar complicado con los ritmos de vida actuales, pero hay formas de entrenar esta conciencia del momento presente, como el mindfulness.

CONCIENCIA DEL PRESENTE Y OPTIMISMO

La existencia de un propósito significativo en la vida es otra de las características de una persona resiliente.

resiliente. Esta meta les da la fuerza interior para responsabilizarse de perseguirla, con flexibilidad y sin obstinación.

SOCIABILIDAD EN LAS PERSONAS RESILIENTES

Las personas con resiliencia saben cultivar y valorar sus amistades.

Generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida.

De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles.

TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN Y A LA INCERTIDUMBRE

Una de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos de nuestra vida,

porque solemos tolerar mal la incertidumbre.

Una forma de ganar seguridad en nosotros mismos y vivir con menos tensión emocional es precisamente,

aprendiendo a lidiar con la incertidumbre, para que nos cause el menor malestar posible.

LA AUTONOMÍA DE LA PERSONA RESILIENTE

creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor,

perdiendo el temor a que las cosas suceden por

causas ajenas a nuestro control.

Esto va a hacer más fuerte a nuestra autoestima

LA EMPATÍA Y LA RESILIENCIA

capacidad de entender al otro y ponernos en su lugar

comprender sus sentimientos, a través de comprender los propios.c

un hábito resiliente, que nos permite, por ejemplo,

separar pensamiento de acción, cuando nos sentimos enfadados con alguien querido.

AUTOCONOCIMIENTO Y LA AUTOESTIMA DE LA PERSONA RESILIENTE

arma muy poderosa y las personas resilientes

saben usarla a su favor.

Saber cuáles son nuestras principales fortalezas y habilidades,

Ayudan a fortalecer nuestra autoestima y autoconfianza.