ATRIBUTOS DE UNA PERSONA RESILIENTE
EL AFRONTAMIENTO DE LA ADVERSIDAD
Afrontar la adversidad con humor es propio de personas resilientes.
Ser capaces de reírnos de
la adversidad
y sacar una broma de las situaciones
difíciles nos ayuda a superarlas y
mantenernos fuertes y optimistas ante la incertidumbre.
Evitar la queja constante.
La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean éstas positivas o
negativas nos permite seguir creciendo y madurando a lo largo de la vida.
Un enfoque hacia lo positivo de una situación abre caminos que antes estaban ocultos.
FLEXIBILIDAD COMBINADA CON PERSEVERANCIA
Las personas más resilientes tienen el hábito de vivir en el aquí y ahora, el presente,
sin que
las culpas del ayer o la incertidumbre del futuro le enturbie el momento que están
experimentando.
La conciencia del presente, puede resultar complicado con los ritmos de vida actuales, pero
hay formas de entrenar esta conciencia del momento presente, como el mindfulness.
CONCIENCIA DEL PRESENTE Y OPTIMISMO
La existencia de un propósito significativo en la vida es otra de las características de una
persona resiliente.
resiliente. Esta meta les da la fuerza interior para responsabilizarse de perseguirla,
con flexibilidad y sin obstinación.
SOCIABILIDAD EN LAS PERSONAS RESILIENTES
Las personas con resiliencia saben cultivar y valorar sus amistades.
Generalmente se rodean
de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida.
De esta forma, logran crear una
sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles.
TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN Y A LA INCERTIDUMBRE
Una de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar todos los
aspectos de nuestra vida,
porque solemos tolerar mal la incertidumbre.
Una forma de ganar
seguridad en nosotros mismos y vivir con menos tensión emocional es precisamente,
aprendiendo a lidiar con la incertidumbre, para que nos cause el menor malestar posible.
LA AUTONOMÍA DE LA PERSONA RESILIENTE
creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor,
perdiendo el temor a
que las cosas suceden por
causas ajenas a nuestro control.
Esto va a hacer más
fuerte a nuestra autoestima
LA EMPATÍA Y LA RESILIENCIA
capacidad de entender al otro y ponernos en su lugar
comprender sus
sentimientos, a través de comprender los propios.c
un hábito resiliente, que nos permite, por
ejemplo,
separar pensamiento de acción, cuando nos sentimos enfadados con alguien
querido.
AUTOCONOCIMIENTO Y LA AUTOESTIMA DE LA PERSONA RESILIENTE
arma muy poderosa y las personas resilientes
saben usarla a su
favor.
Saber cuáles son nuestras principales fortalezas y habilidades,
Ayudan a fortalecer nuestra autoestima y
autoconfianza.
