CALFAMENT

Больше похоже на это

CICLE COMPTABLE

от ARNAU ESPINOSA MUNT

Aparell respiratori

от Jordi Atance

Comunicació empresarial

от Nicky Nicky

Que singnifica tindre salut

от Ana comes

CALFAMENT

Fet per: Lucas Murcia González, nº 20, classe 1ESO. C

Els efectes que provoca sobre l'organisme

Efectes del calfament. Sobre l'organisme: Augment de la temperatura corporal que pot pujar fins per damunt dels 38,5 °C. Augment del reg sanguini i de la irrigació dels músculs, la qual cosa proporciona major aportació d'oxigen i evacuació del diòxid de carboni. Augment de l'activitat pulmonar i millora en la utilització de l'oxigen.

Les característiques de un calfament, com s'ha de fer:

La clau del calfament és estirar els músculs, tant perquè responguen millor davant qualsevol esforç com perquè estiguen preparats per a protegir els ossos i evitar un trencament si es produeix una caiguda. L'estirament serveix per a millorar la flexibilitat dels músculs.

Objectius del calfament.

L'objectiu del calfament abans de realitzar exercici físic és millorar la dinàmica muscular i preparar-nos per a l'esforç posterior.

Es el conjunt de ejercicis dels muscles y les articulacions abans de entrenar, (precalentament).

Parts de un calfament

Les parts de un calfament son el seguents: calfament cardiovascular, movilitat articular, estiraments globals, aquestes son les principals parts de un calfament.

Tipus de calfaments

Els tipus de calfaments son els seguents: el calfament actiu, calfament mixto, calfament dinàmic, aquestes son els pricipals calfaments.