¿Como gestionar nuestras emociones?

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¿Como gestionar nuestras emociones?

Type in the name of the novel and movie you are going to compare and contrast.

Example: Great Expectations.

HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES

Restate your thesis while avoiding repetition.

Habilidades socioemocionales como la empatía y la asertividad nos ayudan a gestionar nuestras emociones para poder obtener una mejor relación con las personas que interactuamos.

Restate the similarities between the novel and the movie, but try to avoid repetition (this will help if you write an essay afterward).

PASOS QUE FAVORECEN SU DESARROLLO

Tomar decisiones responsablemente

Establecer y alcanzar metas positivas

Sentir y mostrar empatía hacia las demás personas

Establecer y mantener relaciones positivas

Entender y manejar las emociones

AUTORREGULACIÓN

The introduction provides background information for both the book and the movie.

TRATA SOBRE MANEJAR CON EFICACIA LAS EMOCIONES, PENSAMIENTOS Y COMPORTAMIENTOS ANTE SITUACIONES.

PONER EN PRÁCTICA:

POSTERGACIÓN DE LA GRATIFICACIÓN

Controlar mis impulsos.

Renunciar a una satisfacción inmediata por una meta u objetivo más importante y/o valorado

EL MANEJO DE EMOCIONES

Regular nuestras emociones en armonía con nuestras metas

Reconocer las emociones que generan pensamientos irracionales y cambiarlas

TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

Enfrentar dificultades sin que nos abrumen la rabia o la decepción

Enfrentar los obstáculos que puedan interferir con mis planes a futuro