¿Como gestionar nuestras emociones?

La autorregulación es esencial para manejar eficazmente nuestras emociones, pensamientos y comportamientos en diversas situaciones. Practicar la tolerancia a la frustración nos permite enfrentar dificultades sin ser dominados por la rabia o la decepción, así como superar obstáculos que interfieren con nuestros planes futuros.

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Type in the name of the novel and movie you are going to compare and contrast.

Example: Great Expectations.

Restate your thesis while avoiding repetition.

Restate the similarities between the novel and the movie, but try to avoid repetition (this will help if you write an essay afterward).

Tomar decisiones responsablemente

Establecer y alcanzar metas positivas

Sentir y mostrar empatía hacia las demás personas

Establecer y mantener relaciones positivas

Entender y manejar las emociones

The introduction provides background information for both the book and the movie.

POSTERGACIÓN DE LA GRATIFICACIÓN

Controlar mis impulsos.

Renunciar a una satisfacción inmediata por una meta u objetivo más importante y/o valorado

EL MANEJO DE EMOCIONES

Regular nuestras emociones en armonía con nuestras metas

Reconocer las emociones que generan pensamientos irracionales y cambiarlas

TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

Enfrentar dificultades sin que nos abrumen la rabia o la decepción

Enfrentar los obstáculos que puedan interferir con mis planes a futuro