La enseñanza de los fundamentos de la natación.

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La enseñanza de los fundamentos de la natación.

Tipos de nado.

Espalda

es necesario un mínimo de técnica y es posiblemente el estilo más incomodo.

es el único en el que la posición es inversa y requiere de sumergir la cabeza boca arriba en el agua.

Brazada

el estilo más fácil de realizar teniendo en cuenta el esfuerzo.

Personas adultas e incluso con dificultades pueden realizarlo sin gran ayuda.

Mariposa

el estilo que más cansa

pues en mariposa involucramos mucha intensidad para realizarlo.

es necesaria una condición física moderada para poder entrenarlo en condiciones.

Crol

realizamos una acción de brazo y pierna que de manera alterna nos impulsan en mayor o menor medida.

dependiendo siempre de la intensidad que le damos.

puedes regular tu intensidad obviamente.

Respiración.

Se debe de realizar de una forma especifica

Se debe tomar aire fuera del agua.

Expulsarlo por la nariz dentro del agua.

Tomar el aire por la boca fuera del agua

Es la manera mas rápida de tomar aire

Se tiene poco tiempo para hacerlo.

Se debe respirar para evitar que el agua entre a los pulmones

Flotación.

Tipos de flotacion.

flotación dinámica

que implica un desplazamiento o la falta de movimiento pero con la aplicación de ciertas fuerzas

flotación estática

se logra sin realizar ningún movimiento corporal

hay factores que inciden en la flotación.

la presión atmosférica

el aire que se encuentra en los pulmones al inspirar

como el tejido adiposo

Perdida de miedo.

Hay algunas maneras para perder el miedo

Aprender en aguas poco profundas.

se pueda tocar el fondo con los pies

poder sacar la cabeza y así respirar si entra en pánico

tomar confianza

evitar algún accidente

Practicar acompañado

Para evitar algún accidente y Reducir el estrés

Tomar confianza

Practicar técnicas de relajación.

Al momento de entra al agua estés relajado

relajarte y reducir el temor al agua

a que tu aprendizaje sea mejor

Aprender sobre el agua y la natación.

se haga una idea de como nadar

se de cuenta que no hay que temerle al agua.

Algunas razones para tenerle miedo al agua

Una mala experiencia de niño como un tipo de ahogamiento.

Los padres compartieron su miedo a sus hijos.