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APRENDIZAJE DE ACTIVIDAD FISICA PARA EVITAR ECNT

Actividad Física: movimientos del cuerpo que hacen trabajar los músculos, requiere de mas energía que cuando esta de reposo. Según ("2008 Physical Activity Guidelines for Americans" lo definen como movimientos para beneficios de la salud.

Como iniciar y mantener una actividad física

Aumente la intensidad de las actividades cotidianas

Realice actividades físicas con sus amigos y familiares

Personalice los beneficios

Convierta la actividad física en parte de sus costumbres diarias

Beneficios de la actividad física

Reduce los factores de riesgo en la enfermedad coronaria

Fortalece el corazón y mejora el funcionamiento de los pulmones

Actividad aerobica: pone en función todos los músculos grandes como brazos y piernas correr, nadar, caminar, bailar son algunos ejemplos de esta actividad.

Actividades suaves y moderadas: Las actividades suaves son tareas cotidianas corrientes que no requieren mucho esfuerzo. Estas hacen que el corazón, los pulmones y los músculos trabajen más que de costumbre

Actividades intensas: Las actividades intensas hacen que el corazón, los pulmones y los músculos trabajen mucho. En una escala del 0 al 10, la actividad intensa corresponde a un 7 o a un 8.

Bienestar en salud

Adiciones en la infancia y la adolencia

Mejor maduración del sistema nervioso motor

Mayor mineralizacion de los huesos y disminución de padecer orteoporosis

Contribución al desarrollo integral

Sociales

Fomenta la sociabilidad

Aumenta la autonomía y la integración social

Psicológicos

Mejora el estado de animo

Disminuye el riesgo de padecer estrés

Aumenta el autoestima

Fisiológicos

Ayuda a controlar el sobre peso, obesidad, porcentaje de grasa corporal

Reduce enfermedades vasculares, tensión arterial, diabetes y cáncer de colon

Fortalece los huesos

Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzo sin fatigarse

Calidad de vida digna

Medio ambiente

Actividad física y deportiva

Educación

Seguridad

Actividad física y la practica en salud

Retos de la globalización

Practica profesional educación, investigación y cuidado a nivel mundial

Necesidades humanas- ambientales

Deporte para la salud

Acciones de comunicación en deporte y salud

Se trabajan con medios de comunicación para difundir acciones y estrategias encaminadas a faverecer la actividad física

Comunicacion efectiva en torno a los beneficios para la sociedad de la practica de actividad y deporte

Politicas efectivas en la promocion de actividad física para la salud

Acciones en el ámbito laboral

Las empresas buscan el reconocimiento de buenas practicas en la actividad física de sus trabajadores

Identificación de experiencias de actividad física y deportiva en una empresa

Acciones en el ámbito sanitario

Sensibilizar a este colectivo sobre el papel preventivo y terapéutico del ejercicio fisco

Actividad física y deporte como herramienta preventiva en ciudadanos sanos y en especial aquellos con factores de riesgo