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av 林 光章 för 3 månader sedan

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幸福教養心法

丹麦的幸福教养法注重通过同理心、家庭团聚、游戏、重塑观点和真诚来培养孩子的幸福感。首先,同理心是人类的基本特质。减少批评和价值判断,可以拉近人与人之间的距离,提高幸福感。其次,丹麦的家庭团聚哲学(Hygge)能培养亲密关系,家庭共处时光能带来更多快乐回忆。此外,游戏在孩子成长中具有重要作用,它能够帮助孩子发展各种基本生活技巧,培养乐观精神和自控能力。重塑观点是一种强大的工具,可以改变孩子和自己看世界的方法。

幸福教養心法

近側發展理論

proximal development


維高斯基(Lev Vygotsky)提出。


近側發展理論是指一種關注個體發展在特定環境中的過程的理論。它強調個體與環境之間的互動對於發展的重要性。根據這一理論,個體的發展是通過與周圍環境的交互作用和學習進行的。這種理論強調了經驗和社會情境對於個體發展的影響,並提出了許多關於教育和發展的重要原則。

健全成人的關鍵特質

改變教養 預設模式

不當行為

行為
本質

褪去框架

人性本善

民族教養論

parental ethnotheories

不可混為一談

幸福教養心法

丹麥的幸福教養法: The Danish Way of Parenting

潔西卡‧亞歷姍卓 (Jessica Joelle Alexander); 伊本‧珊達爾 (Iben Dissing Sandahl)

天下文化, 2018. Kindle edition.


E同理心 Empathy

是非常基本的人性。雖然美國社會的同理心程度不斷下滑,自戀程度上升,研究顯示人天生就有同理心,並非生下來就自私自利。少一點批評、少一點價值判斷,就更能了解自己與他人的脆弱之處,拉近人與人之間的距離,培養出更深厚、更寬容的人際關係,提升所有人的快樂程度。教孩子同理心,可以讓他們學會尊重他人、尊重自己,加深幸福感。

N不下最後通牒 No Ultimatums

用意,是提醒自己親子角力會讓情緒失控。許多父母靠打罵管教孩子,自己情緒失控,卻要求孩子不准失控。獨裁型的教養方式,將使孩子心中恐懼,缺乏信任感與親密感,雖然短期可以讓孩子聽話,長期卻有嚴重後果。丹麥的民主教養法則培養孩子的信任感與樂觀性情。孩子如果感到家長尊重與理解自己,他們也會努力了解為什麼要守規矩,自己管理自己,長大後幸福快樂,情緒穩定。


Me:

能量先行,同頻共振。不可生氣及意氣用事。

處理問題時,應先應對自己的情緒,將心回歸位-5,再同理當事者之心,用當事者可理解可懂的方式溝通,並放下自己的成見與框架,這樣更容易看到問題背後的問題,找到問題的核心點,進而用適當的方式式處理之。

T團聚時光 Hygge

丹麥幸福哲學(Togetherness and Hygge)可以培養親密關係,而親密關係又是幸福最重要的預測指標。學習「hygge」,舒服的和家人待在一起,可以改善家庭聚會時光,替孩子留下更開心、更值得回憶的體驗。若能忘掉小我,完成大我,家庭共處的時光,就可以減少許多不必要的連續劇戲碼。幸福家庭與強大的社會支持,可以帶來更快樂的孩子。 前文提過,

R重塑觀點 Reframing

是一種強大的工具,可以改變孩子和我們自己看世界的方法。我們選擇如何看事情,影響著我們的感受。現實樂觀者並非無視於負面資訊,只不過他們把心力放在替自己、替孩子、替整體人生,寫下更豐富、更美好的故事。這可以改變我們在世上的體驗,我們和孩子的人生會因此更快樂。我們能送給孩子的最佳禮物,或許就是重塑觀點的技巧,可以替我們的孩子與後代子孫帶來更多幸福。

A真誠 Authenticit)

可以讓孩子學會信任自己的情緒,心中擁有堅定不移的羅盤。同時讓自己誠實、讓孩子誠實,可以培養出強大人格。別忘了,不管是什麼情緒,有情緒是O K的。此外,不同類型的讚美,將影響孩子如何看待自己在人生中扮演的角色。空泛的讚美,或是過度強調孩子很聰明,孩子會不安,不敢勇於嘗試。讚美努力,不讚美聰明,則可以培養出成長心態,少一點定型心態。孩子會更自立自強、更有自信,不會碰到困難就退縮。

P遊戲 Play

可以協助孩子發展各種基本生活技巧。孩子在自由自在玩耍之中,可以培養出樂觀精神、處理問題與談判的技巧,還有自控等寶貴能力。此外,遊戲也能讓孩子學習排解壓力,減少成人後的焦慮問題。遊戲可以培養出內控型人格,讓孩子對自身能力有信心,替幸福打下基礎。

益處
培養韌性

處理壓力

控制情緒

應對挫折

不焦慮
玩?

家長放手讓孩子自己玩自己的,讓他們自己選擇要玩的東西,一個人玩或跟朋友玩都可以,一切隨他們喜歡。

等同

學習

會玩
好玩