Kategorier: Alla - hábitos - televisión - familia - alimentación

av Maria Sara för 9 årar sedan

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8-c

Adoptar un estilo de vida saludable implica realizar cambios significativos en la rutina diaria. Una alimentación equilibrada es fundamental, y para ello se recomienda planificar las comidas, incluir más frutas y verduras, y evitar la comida rápida.

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Costumbres para tener una vida sana

Comer bien, beber agua, ver menos televisión, hacer deporte son algunas costumbres para llevar una vida sana.

Menos Televisión
El tiempo que emplean viendo la televisión se lo estamos quitando a otras actividades necesarias y mucho más saludables.
Buena alimentación
Buenos hábitos alimenticios

Hacer comidas que den apetito

Hacer comidas mas originales

Disfrutar de la comida todos juntos

Compartir al menos una comida en familia

Planear las comidas con antelación

Establecer horarios fijos para cada comida

Una alimentación variada garantiza los nutrientes que necesita.

Un buen desayuno

Menos comida rápida

Mas cereales

Reducir el consumo de proteínas

Comer mas fruta y verduras

Beber agua
El 70% de nuestro cuerpo es agua

para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos

Hacer mas ejercicio
Nunca debe ser una obligación
Cómo crear nuevos hábitos

Hagámoslo todos juntos

metas realistas

Organizar planes familiares al aire libre

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