Costumbres para tener una vida sana
Comer bien, beber agua, ver menos televisión, hacer deporte son algunas costumbres para llevar una vida sana.
Menos Televisión
El tiempo que emplean viendo la televisión se lo estamos quitando a otras actividades necesarias y mucho más saludables.
Buena alimentación
Buenos hábitos alimenticios
Hacer comidas que den apetito
Hacer comidas mas originales
Disfrutar de la comida todos juntos
Compartir al menos una comida en familia
Planear las comidas con antelación
Establecer horarios fijos para cada comida
Una alimentación variada garantiza los nutrientes que necesita.
Un buen desayuno
Menos comida rápida
Mas cereales
Reducir el consumo de proteínas
Comer mas fruta y verduras
Beber agua
El 70% de nuestro cuerpo es agua
para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos
Hacer mas ejercicio
Nunca debe ser una obligación
Cómo crear nuevos hábitos
Hagámoslo todos juntos
metas realistas
Organizar planes familiares al aire libre
