El Calentamiento y su Metodología
Métodos para dirigir el
Calentamiento
Demostrativo
Explicativo
Tipos de Calentamiento
Exigencias para la realización del
calentamiento
Motivación
Independencia
Eficacia
Coordinación
Exactitud
Formas del Calentamiento Activo
Por separado
Continuo o en cadena
Por partes
activo
El calentamiento general
El calentamiento específico
Pasivo
Duchas calientes
Infrarrojos
Diatermia masajes
Componentes del Calentamiento
Movimientos
relativos a la
actividad
Ejercicios de
estiramientos
Ejercicios
para elevar el
pulso
Ejercicios de movilidad articular
Importancia del calentamiento
Una mayor capacidad de reacción
Una elevación de la temperatura muscular y corporal
Un metabolismo más intenso
Mejora los procesos neuromusculares
Objetivos del Calentamiento
Prevenir lesiones
Provoca respuesta orgánicas
Evita disfuncionalidades
