ETAPAS DEL DUELO
Make a weekly plan, fill in each task and then check them off as the week advances.
Aceptación
Friday
We all love Friday! And it's finally here. Look back at what you've managed to achieve this week and check what's in the pipeline for today.
Comenzamos a depositar nuestras
energías en nuestras amistades y en nosotros
mismos.
Se trata de aprender a convivir con esta pérdida y
crecer a través del conocimiento de nuestros
sentimientos.
Check out the examples below and see if any of them is a good fit.
Free time
Pizza partyGo to a concertOther
Todo va a estar bien
Check out the examples below and see if any of them is a good fit.
Work
Plan the next week in advanceMake the travel arrangementsOther
Tranquilidad
Check out the examples below and see if any of them is a good fit.
Personal
Pick up the kids from schoolMake an appointment to the dentistOther
Una vez aceptada la pérdida, las personas en duelo aprenden a convivir con su dolor emocional en un mundo en el que el ser querido ya no está.
depresión
Thursday
Happy Thursday! Hang in there, Friday will come before you know it. Think back to all the tasks scheduled for this week and see what else is left for today.
Mencionar que las emociones de la
depresión deben ser experimentadas para sanar.
Si bien el doliente siente que esta etapa durará
por siempre es importante considerar que la
depresión de este proceso de duelo no es
sinónimo de enfermedad mental sino que se
trata de una respuesta adecuada a una gran
pérdida.
Consider the following examples and write your own list of duties.
Free time
Cooking timeDinner with friendsOther
No seré capaz de hacer las cosas que había planeado
Consider the following examples and write your own list of duties.
Work
Follow up on calls and emailsSchedule appointmentsOther
Tristeza/ Impotencia/Irritabilidad.
Consider the following examples and write your own list of duties.
Personal
Run errandsDo the grocerriesOther
En esta cuarta etapa
comienza a comprender la certeza de la perdida y expresa un aislamiento social.
Negociación
Wednesday
Wednesdays are like Mondays in the middle of the week, they say. You're halfway through the week, see what plans you have set for today.
Por eso es importante conectarse con
las personas y actividades del presente
•Esta fase suele ser la más breve, es ultimo
esfuerzo para encontrar aliviar el dolor por lo que supone un trabajo agotador para la mente y el cuerpo al tener que lidiar con pensamientos y fantasías que no coinciden con la realidad actual.
Choose from the examples below or add your own.
Free time
Coffee timeShopping spreeOther
Dios quiera que yo vea a mis hijos casarse
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Work
Online meeting with the teamManage your social mediaOther
Frustracion
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Personal
Wake up earlySuggestionMeditateOther
En esta fase las personas fantasean con la idea de que se puede revertir o cambiar el hecho de lla perdida.
Ira
Tuesday
You got through Monday! Congratulations! Now let's see what tasks are in the pipeline for today.
Métodos de expresión como: escribir una carta, establecer un diálogo imaginario, hablar con un amigo o familiar, realizar ejercicios físicos o la meditación
Subtopic
Es importante que los familiares y amigos del doliente dejen que éste exprese libremente su ira sin juzgarlo o reprenderlo ya que este enojo es necesario.
See the following examples and complete the list of tasks for Tuesday.
Free time
Schedule a sauna sessionGo for a jogOther
¿Por que me pasa a mi?
See the following examples and complete the list of tasks for Tuesday.
Work
Catch up on emailsRecord transactions (payments, invoices)Other
Enojo
See the following examples and complete the list of tasks for Tuesday.
Personal
Take the kids to schoolExerciseOther
Fase dondela ira aparece ante la frustración de que la perdida es irreversible, de que no hay solución posible.
Negación
Monday
A fresh start, a clean slate, and a lot of potential for great things to come. That is what Mondays really are!
Begin your week with a good plan in mind and follow the guidelines to organize the week ahead.
Tanatologia
Cuando esta negación se hace persistente,
podría dar lugar a enfermedades como
malestar estomacal, dolor de pecho o hipertensión.
Es importante destacar que si el doliente perdura durante
mucho tiempo en ella puede llegar a ser perjudicial ya que al
no aceptar lo que les ha ocurrido, no son capaces de
enfrentar esta pérdida y seguir adelante.
Pensamientos
See the examples below and think of your to-do's for Monday. Add more tasks if necessary.
Free time
Family timeMovie nightOther
Esto no me puede suceder a mi / No es verdad
Emociones
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Work
Clean and organize your workspaceLunch with a potential clientOther
Incredulidad
Concepto
See the examples below and think of your to-do's for Monday. Add more tasks if necessary.
Personal
Take the kids to schoolExerciseOther
Esa negación puede inicialmente amortiguar el golpe de la perdida y aplazar parte del dolor.
