Jorge Pablo Sandoval Meneses
Ya que
Interrupciones y Pausas
Actividades para personal que trabaja de pie o sentado
Cambia la posición de los pies y reparte el peso de las cargas
manejar una posición equilibrada de cargas que nos permitan trabajar de manera cómoda y sin esfuerzo adicional.
Utiliza un reposa pies portátil o fijo
apoyar un pie para facilitar el alternado de posturas y trata de variar de posturas constantemente.
Alterna tu postura con otras que faciliten el movimiento
realizar frecuentes pausas de descanso
Adapta la altura del puesto de trabajo al tipo de esfuerzo que realizas
Trabajo de Fuerza o Trabajo Pesado
Superficie de trabajo que esté entre 20 a 40 cm por debajo de la altura del codo.
Trabajo Ligero
Superficie de trabajo que esté entre 5 y 10 cm por debajo de la altura del codo.
Trabajo de Precisión
Superficie de trabajo 5 cm por arriba de la altura del codo poniendo atención en contar con un buen apoyo para los antebrazos.
Gimnacia Laboral
El trabajador se encuentra sometido a una serie de riesgos
Desmotivacion
Para compensar los esfuerzos diarios de los trabajadores
ausencia de movimientos
posturas incorrectas
movimientos repetitivos
La gimnasia laboral es una técnica de cinesiterapia laboral con ejercicios preparatorios y compensatorios
fatiga
Estres
Los trabajadores deben considerarse atletas industriales; los atletas no participarían en ningún deporte sin el descanso y el calentamiento necesarios, por lo tanto usted debe hacer los mismos preparativos para su trabajo.
General reduce el riesgo de sufrir una lesión.
