actividad física para la salud y el estrés
CLAVE
divertirse practicándolo, dejando el rendimiento a un lado.
CONCLUSIÓN
para que el ejercicio sea efectivo, tener las siguientes características: aerobios, libres de competición, predecibles, repetitivos.
RELACIÓN ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA, SALUD Y ESTRÉS
ESTRÉS
conjunto de alteraciones que se produce en el organismo como respuesta física ante un determinado estimulo repetido.
estrés bueno: éxito, amor, buenas noticias.
estrés malo: carga, tensiones, situaciones desagradables.
SALUD
ser vivo sin ninguna lesión.
ejerce con normalidad todas sus funciones.
evita trastornos del sueño y mejora la auto estima, mejora el comportamiento y el aprendizaje.
ACTIVIDAD FÍSICA
movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos, requieren energía.
ejemplo:
caminar, correr, bailar
RELACIÓN
libera el estrés, mejora la capacidad de asociarse.
