TRAIL RUNNING

Mer av detta

Sondas y catéteres

av Alexandra Marquez

floklore

av sebastian villota

HORTALIZAS

av Juan Gabriel

METALMECANICA

av Violeta Tinjaca Herrera

TRAIL RUNNING

Modalidades

Diferencias

Carrera de montaña

Tiempo general (corredores)

Distancias más largas

Subida y bajada

Distancia cortas

Tiempo individual (corredores)

Subida (normalmente)

Material (ambas)

Manta térmica

Agua

Pequeña mochila

Ropa técnica

Dportivas con tacos

Carerras de montaña

Existen parajes para esta modalidad

Los corredores salen a la vez

COVID-19

Franjas de 100

+60 km (Ultras)

25 km hasta 60 km (Maratón)

14/15 km (corta/media distancia)

Deporte de alta, media y baja montaña

Cronoescalada

¿Como enseñar?

Progresiones

Personas jóvenes

Los corredores no salen a la vez

Intervalos de 20/30 seg

Poco rato corriendo

Distancias

500/600 m desnivel

6 km

2 km

Definición

Hacer una subida lo más rápido posible

Tiempo individual cada corredor