TRAIL RUNNING
Modalidades
Diferencias
Carrera de montaña
Tiempo general (corredores)
Distancias más largas
Subida y bajada
Distancia cortas
Tiempo individual (corredores)
Subida (normalmente)
Material (ambas)
Manta térmica
Agua
Pequeña mochila
Ropa técnica
Dportivas con tacos
Carerras de montaña
Existen parajes para esta modalidad
Los corredores salen a la vez
COVID-19
Franjas de 100
+60 km (Ultras)
25 km hasta 60 km (Maratón)
14/15 km (corta/media distancia)
Deporte de alta, media y baja montaña
Cronoescalada
¿Como enseñar?
Progresiones
Personas jóvenes
Los corredores no salen a la vez
Intervalos de 20/30 seg
Poco rato corriendo
Distancias
500/600 m desnivel
6 km
2 km
Definición
Hacer una subida lo más rápido posible
Tiempo individual cada corredor
