Utilisez ce modèle de résolution du Nouvel An pour établir vos résolutions et objectifs pour la nouvelle année. Déterminez quels sont les objectifs à court terme et quels sont les objectifs à long terme.
Continuez à remplir le modèle de résolution au cours des mois qui suivent le Nouvel An pour suivre l'évolution de votre résolution.
La différence entre les objectifs et les résolutions pour la nouvelle année est que les objectifs sont plus détaillés, avec des dates et des étapes précises, tandis que les résolutions sont le premier souhait qui vous vient à l'esprit avant d'élaborer un plan sur la manière de l'atteindre.
Avec ce modèle, vous réfléchirez d'abord à une résolution. Ensuite, vous la transformerez en objectif (à long terme ou à court terme). Fixez une récompense pour chacun de vos rêves afin d'être plus motivé. Enfin, établissez un plan par étapes pour vous assurer que vous ne rencontrerez pas de difficultés.
Chaque nouvelle année apporte l'énergie de la nouveauté, d'un nouveau départ, d'un moment propice aux améliorations. Le mieux est de profiter de cette période pour utiliser ce surcroît de motivation.
Vous n'avez pas besoin de penser aux changements du genre nouvelle année - nouveau moi. Au lieu de cela, il serait utile que vous pensiez à vous rapprocher de la meilleure version de vous-même.
Ainsi, si vous souhaitez vous motiver ou motiver quelqu'un que vous aimez à faire des changements, ce modèle de résolutions est la réponse parfaite. De plus, il s'agit d'un plan de nouvelle année imprimable qui peut être accroché dans votre chambre pour être toujours à portée de vue.
Être actif est toujours une bonne idée. Si vous ne pratiquez pas encore de sport, l'année prochaine peut être le moment idéal pour vous y mettre ! Une excellente idée est de fixer l'objectif à court terme d'aller à la salle de sport deux fois par semaine (au cours des trois premiers mois) et l'objectif à long terme d'y aller cinq fois par semaine (d'ici la fin de l'année).
Bien sûr, vous pouvez ajuster les chiffres comme vous le jugez plus adapté pour vous, et vous pouvez également choisir un sport en particulier, pas forcément la salle de sport (natation, tennis, squash, baseball, Crossfit, etc.).
Vous pouvez également ajouter vos entraînements à votre planning hebdomadaire pour vous assurer de ne manquer aucune séance.
Le plan financier est crucial dans la vie de chacun, et se débarrasser de ses dettes est certainement une étape importante.
Vous pouvez rembourser un quart de vos dettes d'ici mai et toutes d'ici la fin de l'année. Pensez à un plan durable auquel vous pourrez vous tenir.
L'investissement en vous-même est toujours le meilleur. Réfléchissez à ce que vous aimeriez apprendre et comment. Cela peut être une compétence, un domaine spécifique, ou approfondir les connaissances dans le domaine dans lequel vous travaillez actuellement.
Décidez de ce que vous voulez apprendre, puis choisissez l'outil. Vous pouvez lire des livres, vous inscrire à des cours (en ligne ou en présentiel), ou aller à l'université.
Vous pouvez choisir d'améliorer votre vie en changeant de domicile. Peut-être vivez-vous chez vos parents, et il est temps de déménager et de vivre seul. Ou peut-être vivez-vous en location en ce moment, et il est temps d'acheter votre propre appartement. Ou peut-être vivez-vous dans un appartement et souhaitez acheter une maison.
Quelle que soit votre résolution, vous pouvez au moins commencer à la planifier. L'objectif à court terme peut être de rechercher les options au cours des prochains mois et de trouver des options de financement (s'informer sur les prêts ou calculer combien vous êtes capable de dépenser).
L'objectif à long terme sera de l'acheter, puis d'y emménager.
Ce modèle de résolutions a deux côtés : le côté en haut à droite contient toutes vos résolutions réparties en deux catégories : objectifs à court terme et à long terme. Vous pouvez y ajouter chaque résolution avec une récompense et les étapes à suivre pour l'accomplir.
Veuillez consulter les instructions indiquées sur la carte pendant que vous la modifiez. Cela vous permettra de mieux comprendre comment nous avons conçu ce modèle.
La partie en bas à gauche contient l'évaluation et les progrès pour chaque mois. Vous pouvez ajouter vos observations (positives et négatives), évaluer vos progrès, et obtenir de meilleurs résultats le mois suivant. C'est très simple à remplir et à suivre pour atteindre vos objectifs.
Suivez ces directives et vous réussirez à conserver votre résolution!
Évaluez vos progrès.
Dans quelle mesure ai-je réussi le premier mois? Et le deuxième? Ai-je atteint l'objectif que je me suis fixé?
Ajoutez vos observations de vos progrès!
S'il y a des choses que vous voudriez améliorer / changer le mois prochain, ajoutez-les ici aussi.
Après avoir examiné vos progrès, ajoutez ici vos réflexions sur ce que vous pensez que vous devriez travailler plus et quelles sont les choses que vous faites bien.
Qu'est-ce que j'ai bien fait?
Sur quoi dois-je encore me concentrer?
Il faut des sacrifices pour obtenir des résultats. Tapez ici si le maintien de votre résolution affecte négativement votre vie.
Ajoutez vos pensées sur les choses positives que vous avez obtenues tout en gardant votre résolution et comment elles ont influencé votre vie ou la vie des gens autour de vous.
Observations
Moins est plus! Ne suivez pas la foule, pensez à ce que vous voulez vraiment réaliser l'année prochaine. Définissez vos résolutions!
Tapez votre résolution.
Lorsque vous définissez un objectif, vous devez également définir une récompense pour l'avoir atteint.
Fixez-vous des objectifs tout en gardant à l'esprit votre résolution. Vous devez vous fixer des objectifs à court terme et à long terme pour pouvoir commencer à voir des résultats immédiatement.
Exemples:
- aller au gymnase 2 fois par semaine au cours des 3 premiers mois, aller 5 fois par semaine d'ici la fin de l'année
- payer 1/4 des dettes d'ici mai et payer la totalité d'ici la fin de l'année
Pas
Faites un plan étape par étape. C'est plus facile à suivre et la méthode une étape à la fois gardera votre motivation.
Questions qui pourraient vous aider:
Récompense
Lorsque vous définissez un objectif, vous devez également définir une récompense pour l'avoir atteint.
Exemple:
- si vous avez réussi à ne rien acheter de nouveau pendant 3 mois, vous devriez obtenir 1 chose dans la limite d'un petit montant
- si vous avez perdu les kilogrammes souhaités en 3 mois, vous devriez obtenir votre nourriture préférée (avec une limite, bien sûr) pour célébrer
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