Турбота про себе в ча

更多类似内容

ІТ-архітектор

由Юлія Горай

Країнознавча характеристика США

由Ігор Валерійович Корешков

Застосування інтелект-карт

由Олена Литвин

Сисадмін

由Назарій Мороз

Турбота про себе в часі триваючої війни 2022-2024

Підіть до храму

Знайдіть свого духівника

Допоможіть нужденним

Звертайтесь до спеціалістів

Педагоги нових навичок

Вокал

Танець

Іноземна мова

Соцмережі

Арт терапевти

Коучі

Реабілітологи

Терапевти

Фітнес тренери

Нутріціологи

Психотерапевтм

Кризові психологи

Психологи

Плануйте вихідні

Відпустку

Перерви

Уїкенди

Паузи в роботі

Техніки самозаспоєння

Дихання

Арт практики

Практика вдячності

Медитація "Безпека в собі"

Молитва

Не накручувати негатмв

Новини

Телеграм канали

Розмови

Коло спілкування

Ревізія ресурсу

Запас їжі,, батарейок тощо..

Близькі які нададуть допогу

В якій країні мене чекають

Скільки і чого я вмію робити

Навички роботи руками

Особливі вміння - різьба, корейська мова ігри з дітьми до 2х років

Перекладати тексти

Співати і грати на муз інструментах

Скільки маю грошей

Емоційний ресурс

Догляд за рослинками

Готування смачних обідів

Добре робити пам'ятку всього корисного- наприклад сфоткати і відправити в сторіз

Кафе зі смачною кавою поряд

Вигулювання домашнього улюбленця

Маленькі справи й прості завдання

Піклування про фізичний ресур

Здати аналізи про дефіцити огранізму

Фізична активність

Прогулянки на свіжому повітрі

Здорова збалансована їжа

Фаза глибокого і не глибокого сну

Відмова від шкідливих продуктів алкоголь сигарети наркотики

Відмова від жорстких дієт

Розрахувався оптимального балансу КБЖУ

СОН

Звертати увагу на фазу глибокого сну

Простір

Запахи

Затишок

Прибирання

Підтримка інших людей

Як добре що ти живеш😀

Обійми🤗🤗

Плануй свій відпочинок

Твої потреби важливі

Можеш не поспішати

Можеш бути і сильним і слабким

Ти цінний у різних станах

Говоріть слова підтримки собі

Відчувай що важливо для тебе

Довіряй собі❣️🫶

Ти можеш одночасно відчувати думати і діяти

Ти маєш право злитися🤯

Я вижила

Я сильна

Я гарна людина

Я в безпеці

Роблю все можливе

Формуйте позитивне мислення

Я люблю себе❣️🫶🍡

Так мені болить Але роблю що можу

Піклуючись про себе та інших

Не все так погано

Є гарні речі за які варто триматись

Завжди є надія

Так буде не завжли

Війна закінчиться

Перемога буде

Не ставимо чіткі дати

Subtopic