“ Flow” Jelenség
A Flow egy olyan mentális állapot, amelyben az egyén maximális fókuszt és teljes elmerülést él meg egy adott tevékenység során. Ez az állapot általában akkor következik be, amikor a feladat kellően élvezetes, de ugyanakkor kihívást is jelent.
開啟
“ Flow” Jelenség Kérdéseim Jó hatása van ennek? Igen, mert hosszútávon fejleszti a mentális állapotot. Mi keletkezik a szervezetben? Felszabadulnak boldogság hormonok, mint a dopamin és endorfin, valamint javul az agyi aktivitás. Mikor jön ez az állapot? Élvezetes de mégis kihívást jelentő tevékenység végzése alatt. Milyen hatása van? Fokozza a kreativitást, produktivitást és elégedettséget, miközben csökkenti a stresszt. Mit tesz az emberrel? Az ember teljes figyelmét a feladatra irányítja. Hogyan működik? Kihívás és képességek egyensúlyában jön létre. Mikor a feladat nem túl nehéz, de nem is túl könnyű. Kontroll érzet Magabiztos és motivált maradj. Nem a körülményeket, hanem a saját képességünket veti mély bizalomra. Teljes uralás érzete, holott nehéz az a dolog. Mi az a Flow? Mentális állapot Pl.: sport, zene, játékok, művészet… Intenzív fókusz Öröm Teljes elmerülés valaminen Hipotézisem Tanulás, alkotás fejlesztése Pszichológiai jólét Teljesítményi maximalizálás
