作者：Deisy Sanchez 4 年以前
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ADAPTACIÓN Y CARGA DE ENTRENAMIENTO
El entrenamiento deportivo se estructura en torno a varias dimensiones clave, incluyendo la carga, que puede dividirse en magnitud, intensidad, volumen y duración. Cada una de estas variables debe ser cuidadosamente ajustada para maximizar el rendimiento y promover la adaptación del atleta.
開啟
ADAPTACIÓN Y CARGA DE ENTRENAMIENTO LA CARGA DE ENTRENAMIENTO La organización de la carga Interconexión de las cargas Interconexión secuencial
Interconexión simultanea
Distribucion de las cargas distribución concentrada
distribución regular
La orientación de la carga Carga compleja Carga selectiva La magnitud de la carga La duración de la carga La intensidad de la carga El Volumen de carga La naturaleza de la carga Potencial de entrenamiento El nivel de especificidad CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO Zonas de entrenamiento y factores de carga Niveles de entrenamiento Nivel competitivo
Nivel especidico
Niveles Badicos
Caracterrizacion del entrenamiento correspondiente a las zonas de entrenamiento y los factores de carga ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO Síntesis proteica de adaptación Principio de duración Principio de sumación Principio de repetición Fenómeno de Super-compensación Supercompensación acumulada Supercompensación positiva
