Aspectos que incluye la prescripción del ejercicio para la salud.

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Aspectos que incluye la prescripción del ejercicio para la salud.

Principios

Frecuencias

Es decir

Numero de días a la semana dedicados al ejercicio

Combinaciones

Se pueden hacer múltiples combinaciones de frecuencia para cumplir con las recomendaciones

Variación

En

Según la intensidad y duración del ejercicio .

Componentes de la sesión de entrenamiento

Calentamiento

Adaptarse

demandas fisiológicas

Bioenergéticas

Biomecánicas

Actividades

Moderadas

Leves

Progresión del ejercicio

Depende del estado de salud, condición física, respuestas del entrenamiento y objetivos del programa.

son kas que los

Recomiendan

iniciar el ejercicio a una intensidad leve a moderada en individuos inactivos

Consiste

que es?

aumentar cualquiera de los componentes FITT de la ExP según los individuos.