作者：fredy rojas lino 1 年以前
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Meditar. La meditación es una de las mejores maneras de mejorar tu enfoque, ya que es el entrenamiento mental de tu atención.
EJERCIOS Y DESCANSOS ADECUADOS
ESTABLECER METAS Y OBJETIVOS REALISTAS
La atención viene determinada por diversos factores que, en mayor o menor grado, originan su aparición o impedimento. Los tres grandes factores determinantes de la atención son: la capacidad de concentración, el grado de interés y la motivación que se tenga ante las tareas de aprendizaje.
ENFERMEDADES Y TRASTORNOS
ESTADO EMOCIONAL
La atención es un proceso cognitivo que nos permite seleccionar y concentrarnos en estímulos relevantes.
Cuando un organismo atiende de forma selectiva a un estímulo o a algún aspecto de este estímulo, de forma preferente a los otros estímulos. Está limitada al acto atencional, que conlleva a la selección de estímulos.
El fenómeno de la orientación de la atención se relaciona con el direccionamiento de los órganos sensoriales hacia los estímulos significativo, para conseguir una mejora del procesamiento de información.
MANTENIMIENTO
El mantenimiento es el proceso por el cual nuestro cerebro mantiene nuestro enfoque y atención en un estimulo o tarea específica durante el período prolongado de tiempo.
ALTERNACIA
Atención alternante Es la capacidad que permite cambiar el foco de atención entre tareas que implica requerimientos cognitivos diferentes, controlando que la información es procesada en cada momento.
INTEGRACIÓN
Este proceso implica la capacidad de integrar la información relevante en nuestra memoria y utilizarla en la toma de decisiones y la resolución de problemas.
Existen diferente tipos de atención, y cada uno se enfoca en un aspecto diferente del proceso cognitivo de atención.
La atención alterante es la capacidad que tenemos a pasar de una tarea a otra. Por ejemplo cuando trabajamos en una oficina.
La atención selectiva es la función cognitiva que orienta la atención hacia los objetos o estímulos que resulten relevantes evitando la distracción frente a aquellos que son irrelevantes.
La atención dividida es la capacidad de atender a mas de un estimulo a la vez.
La atención sostenida nos permite mantener el foco de nuestro atención en un estimulo el tiempo suficiente, a un en la presencia de distracciones o del incremento de la fatiga. en otras palabras, este tipo de atención hace referencia a la persistencia de la atención.
