作者：alejandra gome lopez 6 月以前
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hierro, zinc, cobre, selenio, yodo, fluor, silicio
silicio: alimentos vegetales
sustancia fundamental y metabolismo
cloro: agua y sal
equilibrio hidrico
fluor: agua
dentina
yodo: el repollo, el navo, semillas de soja, mani, yuca.
formacion de tirozina
selenio: vegetales segun la composicion del suelo, carnes
reaciones encimaticas
cobre: carnes, cereales integrales, nueces, aguacate.
metabolismo energeticoy actividad encismatica
zinc: ostras, higado, carne en general, pipas de calabaza, el pavo
encimas
hierro: carnes rojas, sardinas, huevos, cereales y legumbre
hemoglobina
calcio, fosforo, magnesio, asufre, potacio, sodio, cloro
potacio: en frutas y verduras
sodio: alimentos procesados, sal
retencion de liquidos
funcion nerviosa y muscular
azufre: carnes, pescado, cebolla, ajo, queso, huevo, legumbre
magnecio: frutos secos, cereales, vegetales, legumbres
piel y estres
fosforo: productos marinos en general
almacenamiento de energia y formacion osea
calcio:productos lacteos, almendras, sardinas entre otros
huezos y dientes
coagulacion de la sangre y formacion de los huesos
conservacion de tejidos, vasos, globulos rojos, musculos y SNC, antioxidante
ayuda a la absorcion de calcio, funcion del cerebro, defensas, piel, nervios, cartilagos, y organos reproductores
ecencial para la vision y mantiene tejidos de la piel y huezos
formacion de celulas nuevas
liberan energia y ayuda a repara tejidos
absorcion de hierro y aglutinante en formacion de colageno
