Dormir adecuadamente es esencial para la salud mental y física, con una recomendación de ocho horas diarias para un descanso óptimo. Además, realizar paseos al aire libre o caminatas puede mejorar el bienestar físico y mental, promoviendo la paz interior.
Dormir lo suficiente es el alimento de las neuronas, por eso los médicos recomiendan dormir ocho horas, debemos de tener un buen habito para nuestro descanso
1.Condición personal
Paseos
Es recomendable hacer paseos al aire libre o hacer caminatas porque ejercitas tu cuerpo tu paz mental
2.Condición ambiental
Iluminación
Combinar el uso de luz natural con luz artificial y proporcionar una iluminación suficiente y evitar los cambios bruscos de luminosidad.
1.Condición ambiental
Ruido
Se recomienda que los lugares de estancia se encuentren debidamente aislados para realizar las actividades.
