SISTEMAS ENERGETICOS BASE

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Causas de la fatiga

Fatiga muscular: los músculos pueden ser responsables de la fatiga también hay pruebas que indican que la fatiga puede ser resultado de una incapacidad para activar las fibras musculares.

Agotamiento del glucógeno y de la glucosa en la sangre: el suministro de glucosa por la sangre a los músculos aporta mucho de la energía durante la realización de ejercicios de resistencia.

Sistemas energéticos y fatiga: cuando nos sentimos fatigados con frecuencia lo expresamos diciendo no tengo energía esto es un área que se tiene que explorar cuando se considera las causas de fatiga sin ningún resultado.

La sensación de fatiga es notable a la hora de hacer ejercicio hasta el agotamiento durante pruebas de 40 a 60 segundos máximo

Consumo energético en reposo durante el ejercicio

Hormonas: la toxina de la glándula tiroides y la adrenalina de la suprarrenales incrementa el ritmo metabólico.

Estrés: incrementa la actividad del sistema nervioso simpático que incrementa el ritmo metabólico.

Edad: se reduce gradualmente con el progreso de la edad

Cara el individuo en reposo y en una posición supina medido inmediatamente después de 8 horas de sueño y de como mínimo 12 horas de ayuno.

Ritmo metabólico en reposo: son las estimaciones del consumo energético durante el reposo se basan en la medición del consumo de oxigeno en todo el día

Medición de la utilización de energía durante el ejercicio

Limitaciones, mediciones isotópicas del metabolismo energético: la determinación del consumo total diario de energía de un individuo es dependida del registro de la ingestión de comida a lo largo de varios días.

Calorimetría indirecta: porque la producción de calor no se mide directamente. en lugar de ello se calcula a partir del intercambio respiratorio.

Calorimetría directa: solo al rededor del 40% de la energía es liberada durante el metabolismo de la glucosa y de las grasas se usa para producir el ATP

Bioenergertica:Produccion del ATP

Metabolismo Aerobico

Metabolismo Anaerobico

Una molécula de ATP Se compone de adenosina y tres grupos de fosfatos Inorgánicos

Sistema Oxidativo

Aunque muchos compuestos químicos se consideran como grasas, solo los triglicéridos son considerados fuentes de energía importantes

Es el mas complejo de los sistemas energéticos

Ritmo de liberacion energetica

Los hidratos de carbono proporcionan aproximadamente 4 kcal de energía por gramo

La energía que obtenemos de los alimentos se almacena en un compuesto altamente energético: EL ATP.

Entre el 60% y el 70% del cuerpo humano se degrada en calor, el resto se utiliza para trabajos mecánicos y celulares

Debe liberarse a traves de un ritmo controlado y a partir de un compuesto de quimicos

ENERGIA PARA LA ACTIVIDAD CELULAR

En las celulas se usa una energia libre para el crecimiento y la repacion del cuerpo

La energía en los sistemas biológicos se mide en kilocalorías

Se reúnen en las comidas, estos se descomponen en nuestras células para liberar la energía acumulada

Obtenemos la energía de los hidratos de carbono,grasas y proteínas

La energía se degrada finalmente en calor

Se necesita energía par el transporte activo de sustancias tales como la glucosa,etc.