Kategorier: Alle

af Cristian Arotzena 14 år siden

464

Elikagai motak

Inimese keha toimimiseks on vaja mitmesuguseid toitaineid, mis jagunevad erinevatesse kategooriatesse. Erregulaatorid, näiteks vesi, köögiviljad ja puuviljad, aitavad kaasa ainete omastamisele ja toksiinide eemaldamisele.

Elikagai motak

Elikagai motak

ERREGULATZAILEAK

Gorputzaren funtzionamendu zuzenaz arduratzen dira.

URA

Disolbatutako substantzien asimilazioa eta toxinen kanporatzea

Zuzenean edanez
Frutak
Barazkiak
GATZ MINERALAK
Gatza, magnesioa, potasioa, burdina, fosforoa eta kaltzioa
BITAMINAK

Gorputzaren funtzionamendu zuzena

K: Haragia eta barazkiak
E: Ogia eta arrautzak
D: Mantekila eta arrautzak
C: Barazkiak eta frutak
B: Arroza eta haragia
A: Barazkiak eta esnekiak

ENERGETIKOAK

Energia ematen digute

KOIPEAK

Energia gehien ematen digute

Animalia jatorria

Gantzak

Urrak

Intxaurrak

Almendrak

KARBOHIDRATOAK

Giharrek lan egiteko

Landare jatorria

Almidoiak

Azukreak

ERAIKITZAILEAK

Zelula berriak sortzeko erabiltzen ditugu.

PROTEINAK
Landare jatorrikoak

Fruitu lehorrak

Txitxirioak

Dilistak

Babak

Babarrunak

Soja

Animalia jatorrikoak

Haragia

Arrautzak

Esnekiak