PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

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Su duración mínima es de 2 días de entrenamiento, 1 día de carga y 1 día descarga, siendo la duración más utilizada la de 7 días.

COMPONENTES

Intensidad

Idem cualitativo (la ejecución con el mismo peso)

Volumen

Aspectos cuantitativos de la carga (series, kilos, repeticiones, tiempo.etc)

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

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Deportistas de más nivel durante el periodo de entrenamiento.

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