PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

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Su duración mínima es de 2 días de entrenamiento, 1 día de carga y 1 día descarga, siendo la duración más utilizada la de 7 días.

COMPONENTES

Intensidad

Idem cualitativo (la ejecución con el mismo peso)

Volumen

Aspectos cuantitativos de la carga (series, kilos, repeticiones, tiempo.etc)

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

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SUPERCOMPENSACIÓN

Supercompensación Compleja

Deportistas de más nivel durante el periodo de entrenamiento.

TRABAJO TÉCNICO METODOLÓGICO

SOBRECARGA

SOBRENTRENAMIENTO

Entrenar más de lo que la persona puede.

CARGA

MANIFESTACIONES

Biológicas

Evidencia en el interior del cuerpo

Físicas

Componentes externos

ESTRUCTURAS INTERMEDIAS EN LA PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y AFISAL

SALUD

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Discapacidades

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