Quebrando vícios

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Quebrando vícios "O poder da identidade"

Gatilhos comportamentais

Superando gatilhos

Revisão da identidade

Mudança interna

Autoimagem positiva

Mudança de contexto

Evitar locais/ situações

Criar novos hábitos

Identificação de gatilhos

Consciência é a chave

Análise de padrões

Ciclo do vício

Gatilho → Desejo → Ação

Repetição reforça ciclo

Quebra do ciclo

Tipos de gatilhos

Palavras-chave ("coca", "pó")

Associação direta

Resposta automática

Emocionais (tédio, estresse)

Estados internos

Sentimentos negativos

Contextuais (casa, trabalho)

Ambiente físico

Rotinas diárias

O que são gatilhos?

Recompensa imediata

Prazer, alívio, conforto

Busca de repetição

Resposta automática

Estímulo-resposta

Aprendizado associativo