Jak prowadzić zdrowy tryb życia

Mehr dazu

PEDEUTOLOGIA Autor: Jadwiga Palkij

von Jadwiga Palkij

Kampania społeczna dotycząca zaniku czytelnictwa wśród młodzieży

von Weronika Bieniaszewska

Kampania społeczna w mediach

von Anna Zięty

zdrowe odżywianie

von Viacheslav Chernov

Jak prowadzić zdrowy tryb życia

5. Sen

Bez niebieskiego światła przed snem

Bądź punktualny

Pij wodę przed i po nocy

6-8 godzin dziennie

6. Nałogi

Ogranicz alkohol

Utrzymuj zdrowy work-life balance

Nie jedz fast-foodów

Nie pal

1. Dieta

Spożywaj posiłki regularnie

Pij dużo wody

Jedz mniej cukru

Spożywaj owoce i warzywa

4. Ćwiczenia

Rozciąganie

Spacery

Sport

3. Zdrowie

Spędzaj mniej czasu na multimediach

Panuj nad stresem

Wykonuj badania profilaktyczne

Dbaj o psychikę

2. Życie towarzyskie

Pomagaj innym

Utrzymuj kontakt z najbliższymi

Dbaj o bliskich

Świętuj małe rzeczy