类别 全部 - zdrowie - sen - dieta

作者：Kacper Jagosz 1 年以前

82

Jak prowadzić zdrowy tryb życia

Aby prowadzić zdrowy tryb życia, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów. Zdrowie psychiczne i fizyczne można utrzymać, panując nad stresem, ograniczając czas spędzany na multimediach oraz regularnie przeprowadzając badania profilaktyczne.

Jak prowadzić zdrowy tryb życia

Jak prowadzić zdrowy tryb życia

5. Sen

Bez niebieskiego światła przed snem
Bądź punktualny
Pij wodę przed i po nocy
6-8 godzin dziennie

6. Nałogi

Ogranicz alkohol
Utrzymuj zdrowy work-life balance
Nie jedz fast-foodów
Nie pal

1. Dieta

Spożywaj posiłki regularnie
Pij dużo wody
Jedz mniej cukru
Spożywaj owoce i warzywa

4. Ćwiczenia

Rozciąganie
Spacery
Sport

3. Zdrowie

Spędzaj mniej czasu na multimediach
Panuj nad stresem
Wykonuj badania profilaktyczne
Dbaj o psychikę

2. Życie towarzyskie

Pomagaj innym
Utrzymuj kontakt z najbliższymi
Dbaj o bliskich
Świętuj małe rzeczy

Mindomo

關於
說明
聯絡我們
定价
公共思维导图图库
思维导图模板

更多資料

部落格
使用條款
隱私權條款
Security
Accessibility
Security Policy

常見問題FAQ

甚麼是思維導圖？
在线创建思维导图
思維圖示例
什么是概念图？
概念图制作者