Grösser, Navarro
RESISTENCIA CFB
C. TEÓRICAS
Otras C.
P muerto / 2º aliento
Fatiga
Déficit / deuda O2
Conceptos
Umbral AN
4 mm/l (150-180ppm)
Umbral AE
2 mm/l (130-150ppm)
VO2Máx
potencia AE (l/min)
Factores
Psiquicos
ACMYC
Coordinativos
Metabólicos
<30"ATP / 30-45"Gl / 30'Gr / +2hP
Morfológicos
P, T, %G, TF (st/ft)
Cardiorespiratorio
VC, O2, %Hb, lact
T. ESCOLAR
EF
Cursos
1º-2º CFB, RAe, Juego / 3º-4º sist, PCF / B PCF RAN
Nociones
RAe, CA, D-I, FC, Medios
Evaluación
Coop, CN, 1000-2000m, Carrera
Métodos ETO
Fraccionados
Int, Rep, Circ (MA)
Continuos
U (E/I) / V (Cp, Far, EtoT, Cu)
Evolución
Ipub / IIIA-22/ 22-30 / D>30
FS 11-14
TIPOS R
Vía Energética
Aeróbica / anaeróbica (L/A)
Duración
corta / media / larga
W muscular
estática / dinámica
Orientación W
general / Específica
Volumen M
General / Específica
Concepto R
TM eficacia, Tº, Recuperación (C/R/D)
Doloeres Boeta (06) W
Navarro (08) Weineck (05) fatiga
Aclaración
Zartiorsky P base HM
CM = CF + CM