Kategorier: Alle - fatiga - resistencia - umbral - métodos

av LUCÍA MATEOS 10 år siden

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El texto aborda varios aspectos relacionados con la resistencia física y los factores que la afectan, incluyendo factores morfológicos, cardiorespiratorios, metabólicos y psicológicos.

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Grösser, Navarro

RESISTENCIA CFB

C. TEÓRICAS

Otras C.
P muerto / 2º aliento
Fatiga
Déficit / deuda O2
Conceptos
Umbral AN

4 mm/l (150-180ppm)

Umbral AE

2 mm/l (130-150ppm)

VO2Máx

potencia AE (l/min)

Factores
Psiquicos

ACMYC

Coordinativos
Metabólicos

<30"ATP / 30-45"Gl / 30'Gr / +2hP

Morfológicos

P, T, %G, TF (st/ft)

Cardiorespiratorio

VC, O2, %Hb, lact

T. ESCOLAR

EF
Cursos

1º-2º CFB, RAe, Juego / 3º-4º sist, PCF / B PCF RAN

Nociones

RAe, CA, D-I, FC, Medios

Evaluación
Coop, CN, 1000-2000m, Carrera
Métodos ETO
Fraccionados

Int, Rep, Circ (MA)

Continuos

U (E/I) / V (Cp, Far, EtoT, Cu)

Evolución
Ipub / IIIA-22/ 22-30 / D>30

FS 11-14

TIPOS R

Vía Energética
Aeróbica / anaeróbica (L/A)
Duración
corta / media / larga
W muscular
estática / dinámica
Orientación W
general / Específica
Volumen M
General / Específica
Concepto R
TM eficacia, Tº, Recuperación (C/R/D)
Doloeres Boeta (06) W
Navarro (08) Weineck (05) fatiga
Aclaración
Zartiorsky P base HM
CM = CF + CM