por ELEIDY DIANA HERNANDEZ hace 3 años
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lácteos
El yogurt y las bebidas lácteas enriquecidas con probióticos, prebióticos y adicionadas con fibra dietaria
leche fortificada con vitaminas, ácido linoleico conjugado y omega-3
Leche enriquecida con ácido oleico
leche y yogur fermentado con probióticos
Verduras
Cebollines
Poro
Hortaliza de hoja verde
Ajo
Cebolla
Frutas
Mango, cereza, pera, manzana
Uvas (especialmente las variedades rojas y púpura)
melones, kiwi, pepino, calabaza
Frutas cítricas
frutos secos y semillas
Semilla de calabaza
Cacahuates o maní
Nueces
Avellanas
Almendras
Granos
maíz morado
La chía
amaranto o kiwicha
guinoa
Salvado de cereales
Salvado de avena
Salvado de trigo